Что представляет собой спортивное питание?

03.05.2011

Каждый мужчина мечтает быть стройным, сильным, иметь внушительного размера мускулатуру. Фитнесс-центры посещают сегодня миллионы человек по всему миру, однако, далеко не каждый становится обладателем завидного торса. Новички не могут понять: почему при схожих условиях занятий одни спортсмены прогрессируют, другие же так и «топчутся» на месте. Вроде бы и веса на тренировках поднимаются одинаковые, во время занятий выполняются схожие комплексы упражнений. Здесь нужно понять, что непосредственно силовое воздействие является лишь одним из элементов мероприятий, направленных на увеличение мышечной массы. Мускулы не может расти во время занятий – в данный период они интенсивно растягиваются и сжимаются. Увеличение же их объема происходит дома, во время отдыха. При этом «строительным материалом для мышц являются те продукты, которые мы потребляем с пищей. Значит, если два атлета со схожей конституцией тела одинаково занимаются в зале, но заметный прогресс отмечается только у одного, значит, второй спортсмен, не соблюдает рекомендации тренеров относительно соблюдения режима дня и обильного питания.

Еда еде рознь. Главным строительным материалом для мускулатуры является белок. Именно его содержание в тех или иных продуктах определяет ценность блюда для атлета. При этом, даже в самом диетическом мясе, курином, процентное количество белковых компонентов не превышает 30 процентов. Более интенсивное употребление продуктов приведет к тому, что в организм, одновременно с белками, поступит огромное количество жиров и углеводов. Не будучи до конца усвоенными, они отлагаются в естественных депо – так и появляются липидные прослойки в районе живота, поясницы ягодиц.

Атлету, стремящемуся получить стройное накачанное тело, необходимо принимать спортивное питание купить которое возможно сегодня в сети специализированных магазинов. Препараты содержат все необходимые вещества, без которых невозможно достичь прогресса в занятиях. Аргинин необходим для интенсивного сжигания жиров, креатин выступает в роли источника энергии, протеины являются поставщиками белка, без которого не происходит увеличение объема мышечной массы. Сбалансированный прием натуральных препаратов позволит атлету отлично чувствовать себя при выполнении упражнений с отягощениями, быть бодрым, энергичным и веселым. Спорт должен приносить радость – только тогда люди в массовом порядке начнут вести здоровый образ жизни.