Детство – это волшебное время интересных игр, ярких образов и самых невероятных приключений. Поэтому чем больше дети играют, тем лучше они развиваются и физически, и эмоционально, и духовно. Детский организм активно растет и при этом ему необходимо выплескивать огромный заряд энергии, взамен получая заряд бодрости и хорошего настроения.
Детский фитнес состоит из физкультурно-оздоровительных мероприятий. Бег, ходьба, подвижные игры, велосипедные прогулки, аэробика, теннис помогают обрести здоровье, красоту, хорошее настроение и гармонию. Взрослые люди включаются в этот процесс то ли по своим убеждениям, то ли в связи с проблемами со здоровьем или фигурой. Дети стараются подражать своим родителям, принимать активное участие в их жизни, хотят быть такими же красивыми, как их мамы и папы.
Детям интересно, что делают родителя во время занятий в фитнес-клубе, родители же, в свою очередь, мечтают видеть своих детей здоровыми. Дети, начиная заниматься фитнесом, берут пример со своих родителей, которые уже занимаются, тем самым в них закладываются основы здорового образа жизни. Но бывает и наоборот. Родители ребенка, который занимается в детской группе, начинают осознавать, насколько важна физическая активность в жизни, и сами начинают заниматься фитнесом. Таким образом, складывается пирамида: родители – дети – фитнес клуб. Детские сады и школы из-за недостаточного финансирования, отсутствия высококвалифицированных специалистов, качественного оборудования и спортивного инвентаря не в состоянии полностью решить оздоровительные задачи физвоспитания. При этом отсутствует индивидуальный подход, не учитываются психические особенности ребенка, а также экологический фактор. Поэтому детский фитнес – это прекрасное и необходимое дополнение к государственным программам. С его помощью заполняются все пробелы.
Занятия по фитнесу проводятся в оборудованных по последнему слову техники залах для аэробики, детской комнате с мягкими модулями, сухим бассейном, шведской стенкой, качелями и т.д.
Детский фитнес подразделяют на несколько видов:
Для малышей от трех до шести лет занятия проходят в игровой форме с элементами гимнастики, танцев и акробатики.
Есть специальные виды детской аэробики – лого-аэробика, при ней упражнения необходимо выполнять с одновременным произношением звуков и четверостиший, зверо-аэробика, имитирующая движения животных.
Учитывая возрастные особенности, используются различные виды аэробики6 фитбол-аэробика, силовая аэробика, степ-аэробика, танцевальная и силовая аэробика, йога.
Длительность занятий не превышает 30 мин.
Кроме того, что фитнес для детей – это увлекательная игра и общение со сверстниками, он имеет большое значение в физическом и духовном развитии ребенка и несет на себе важные задачи:
Повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Укрепляет опорно-двигательный аппарат, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы стопы и голени, что является эффективной профилактикой, а также лечением плоскостопия, которое может значительно ограничить детскую двигательную активность. Кроме того, укрепляет и развивает все основные мышечные группы.
Содействует повышению функциональных способностей вегетативных органов. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную системы, ускоряет метаболизм в организме, оптимизирует пищеварение и теплорегуляцию, предупреждает застойные явления.
Значительно улучшает такие физические способности ребенка, как координация движений, выносливость, сила и скорость.
Способствует укреплению и формированию основных жизненно важных двигательных умений и навыков.
Повышает устойчивый интерес к занятиям физкультурой.
На занятиях по фитнесу ребенок не только разовьет свои физические способности, но и приобретет новых друзей.
Плохая экологическая обстановка и другие внешние факторы являются причиной тех или иных отклонений в развитии детей. И это требует более пристального внимания со стороны родителей к здоровью детей. Фитнес для детей направлен на развитие выносливости, ловкости, гибкости. Ну и, конечно же, обязательным условием всех детских занятий является благоприятный эмоциональный фон – в игре дети знакомятся друг с другом и много общаются. И, наверное, всем известно, как положительно влияет общение на общее развитие ребенка – развитие речи и личностных качеств детей. Детям нравится позитивное отношение во время занятий, нравятся упражнения и тренировки, а со временем у них формируется позитивное отношение и к самому фитнесу, который дарит им крепкое здоровье и положительные эмоции.
Занятия по детскому фитнесу проходят на одном дыхании, весело и интересно. И каждое такое занятие дарит ребенку новый опыт и новые ощущения.
